BEPOPin yritysten henkilöstön hyvinvointivuosi jatkui ravintoluennolla
Keväällä 2023 alkanut BEPOPin yritysten henkilöstön hyvinvointivuosi jatkui ravintoluennolla, jonka piti ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä.
Seuraavassa muutama Roopen nosto:
- Rytmit ja määrät, monipuolisuus
- Mitä lisätä ja mitä vähentää? Usein hyvä lisääminen vähentää huonompia valintoja esim. ylimääräinen kasviannos aterialla voi kohtuullistaa lihan määrää.
- Keskity siihen, mitä haluat saavuttaa vs. mitä kaikkea et ainakaan saisi tehdä
- Rentous vs. kurinalaisuus – kumpi toimii sinulla?
- Liikunta auttaa, vaikka paino ei putoaisi.
- Jokainen askel parantaa mm. rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa ja edesauttaa lukemattomia muita positiivisia vaikutuksia.
- Stressi ja riittää unen määrä
- Menevätkö syömiset raiteiltaan tai putoavatko prioriteettilistalla kiireen vuoksi?